走兩公里熱量

2022年10月16日 — 他說：「走路的能量消耗約為0.5 kcal/kg/km，而無論在什麼速度，跑步都會使這個值增加近兩倍」。 他引用的論文是1963年發表的Energy cost of running（ ...

2公里消耗热量大概一百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

消耗7700大卡可減去1公斤，減重除了飲食控制外，加上運動，雙管齊下效果佳，良好的減重速度為每週減少1~2公斤。 ... 慢走(4公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走 ...

2020年5月18日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

慢走(4 公里/小時). 87.5 大卡105 大卡122.5 大卡140 大卡157.5 大卡. 快走(6 公里/小時). 137.5 大卡165 大卡192.5 大卡220 大卡247.5 大卡. 騎腳踏車(一般速度，10 公里 ...

運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165.

... 走80階；成年女性平均每分鐘走70階。 2.步行/健走 [76.356 – 18.387 (時速) + 3.404 (時速)2] x 0.001=每公斤體重每分鐘消耗熱量 步行/健走平均速率：3.0 - 6.6 (公里/小時).

... 熱量表如下：. 項目, 消耗熱量（大卡）. 騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90. 走路（4公里/小時）, 93. 高爾夫球, 111. 保齡球, 120. 快走（6公里/小時）, 132. 划船（4公里/ ...